分分快3输钱ipad热荐6大超强去除便秘减肥食谱

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热荐6大超强去除便秘减肥食谱

来源:39健康网 2012-08-14 06:00:00

    如今的上班族分分快3输钱ipad,两种也有便秘的困扰。该怎样才能清除体内毒素,排除身体宿便呢?让亲戚亲戚我门来告诉你那先 食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可不还还可以帮助代谢废物的食品,利用天然冰食材,就可改善便秘状况,有时候还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治分分快3输钱ipad疗便秘,还能达到减肥的效果。胖女妹也可不还还可以多吃哦……

    1、地瓜小点心

  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一块儿加水煮烂,加入蜂蜜调味,分分快3输钱ipad当分分快3输钱ipad点心吃。

  建议:一天吃2次,2餐之间吃。

  酒质:甜脆可口。

  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,有时候胃酸太大者勿食用。

  地瓜小档案地瓜的膳食纤维富足,能刺激分分快3输钱ipad肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!

    2、黄瓜水果汁

  材料:黄瓜半条、凤梨原汁500c。c。,木瓜半个。

  作法:凤梨榨汁,再将黄瓜切小段、木瓜削皮去子后,有两种一块儿用果汁机搅拌均匀。

  建议:一天喝一次,在2餐之间。

  酒质:微酸香甜。

  注意:现做现喝,不可放超过1小时,有时候果汁容易氧化,效果会递减。不可能 此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

  黄瓜小档案黄瓜中含寡糖,可增加肠内好菌,并中含富足果胶,有利于润肠通便,改善便秘。